在生活中人们可能因为工作原因导致脊柱出现问题，有些人可能患上强直性脊柱炎，平时要注意做好运动。那么，强直性脊柱炎怎么锻炼呢?如何预防强直性脊柱炎？

锻炼是强直性脊柱炎患者必不可少的，也需要终身坚持，可以广播体操、踢毽子、放风筝、太极拳、跳舞、游泳等值得提倡，平时躺在床上休息，也可进行深呼吸或运动时扩胸娱乐，可吹口哨、吹笛子、唱歌等，可增加患者的肺活量。

强直性脊柱炎的预防方法是什么?

一.预防创伤

因为强直性脊柱炎患者会产生骨质疏松症，长期患病对骨密度有影响，轻微挫伤可能导致骨折，也可能导致本病。

二.功能锻炼

根据身体状况进行锻炼，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸部的弹性，如果条件允许频繁游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩部和臀部的灵活性，还可以增加肺活量。

三.保持温暖

要注意腰背的保暖性，应在阳光下居住的房子，出汗时尽量避免风吹草动，由于毛孔的张开容易被风侵袭。

四.预防感染

避免传染病和流行病，预防感冒腹泻和生殖健康;注意饮食结构;控制烟酒，尽量避免。

五.控制性麻痹

疾病**早期病情可有轻微变化，但患者常认为麻痹，不注意，持相当态度，终导致病情加重，引起**，要记住，一发现**。

六.心情好

疾病的发生与人们的心理状态有着密切的关系，因此，七内伤可以直接致病，也可以由七内伤引起的阴阳失衡、气血亏虚、抵抗力减弱和易受外邪侵袭。因此，要避免情绪反应过度或抑郁，保持愉快的心情，保持身体健康。

以上就是有关强直性脊柱炎的锻炼做上述介绍，所以有这方面的问题，可以根据上述介绍锻炼方法来缓解疾病，希望大家都要注意这个问题。

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