肩周炎病所造成的一切损害都是非常严重的，而患上肩周炎严重的话会造成个人正常活动的限制，并且会导致个人在生活中出现很大的疼痛，所以有很多患者也都想多了解一下肩周炎的康复方法，那么呢?

一、康复方法

1.止痛：早期疼痛较重时，康复措施应以止痛为主，如口服消炎止痛药、松弛活血药、外用止痛喷雾剂、红花油等。理疗、按摩、针灸等疗法能改善血液循环，缓解肌肉痉挛，减少粘连，具有较好的镇痛效果。康复人员应教患者肌肉放松练习、局部自我按摩、湿热敷等止痛疗法。

2康复训练：虽然肩周炎可以自愈，但往往左肩关节功能障碍，所以康复人员应根据病情和患者一起尽快制定康复训练计划。在按摩早期，采用软性手法对肩关节进行被动运动，减少粘连，保持关节运动功能。疼痛减轻后，可增加肩关节活动度，使其在无痛或轻痛范围内活动，以免加重患肩肌痉挛。肩关节活动明显受限的患者可以尝试肩关节松动，然后要求患者进行肩关节活动。应避免粗暴的操作，以避免并发症，如骨折和脱位。要尽快恢复肩部功能，关键是坚持自我锻炼，在日常生活中逐步利用患侧，坚持正确有效的运动。每天锻炼3~5次，每次15~30分钟，坚持****。

二、护理

1.良好的体位摆放：应根据患者颈椎合适的枕头，使患者达到理想的睡眠姿势。仰卧位时，应在患侧肩下垫一个薄枕头，使肩关节水平。

2.疼痛护理：肩周炎患者肩关节周围组织疼痛具有持续性，夜间病情加重，有意识地干扰睡眠，因此适当使用消炎止痛药或放松肌腱有不同程度的止痛作用，另外，适当的物理治疗可以改善血液循环，消除肌肉紧张，防止粘连，减轻疼痛。

以上在文章中介绍了关于肩周炎的康复方法，所以大家要想尽快摆脱肩周炎的病痛，在我们的日常生活中除了科学治疗外，康复锻炼的方法也不可少，希望以上介绍的这些方法能给大家带来更多的康复治疗帮助，大家的身体也能早日康复。

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