大部分的青少年都存在青春痘的困扰，有些人会在过了青春期后恢复，不过大家也不要因此而对其不闻不问，因为有些人的青春痘如果不重视护理，即便是过了青春期但还可能存在。所以青少年们要注重并落实好护理，争取尽快让痘痘消失。

那么青少年要如何护理青春痘？下面深圳肤康医师来介绍下：

1、每天以中性肥皂及温水洗脸23次，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。

2、辛辣和刺激性食物属于性热类食品，吃此类食物容易上火，可能会加重青春痘病情，因此不要吃大蒜、辣椒、浓茶等辛辣刺激性的食物，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油等油腻食物需避免食用。

3、平时需多吃点含锌的食物，如瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋等。还需多吃富含维生素的食物，比如说螺蟹、黄豆、萝卜、南瓜、西红柿、菠菜等食物。多食用粗纤维食物，蔬菜水果、多饮水。

4、饮食应该清凉去热、生津润燥、多吃瓜类、豆类，少吃脂类，禁食辛辣刺激类食物。治疗以清肺型、利肺气为主。

5、日常多吃含维生素B2 、B6的食物。如：动物肝脏、蛋类、豆类、瘦肉类、胡萝卜、香蕉、葡萄等。

6、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠时间。

青少年对于青春痘的护理就是这些，看起来好像很简单，但真要持之以恒的实施到日常生活中还是存在难度的，所以希望大家要注意保持好护理。

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