如果生活中有长期的抑郁，会对病人产生很大的影响，例如，生活不满意，工作不顺利。因此，一个人在日常生活中必须注意自己的情况。如果一个人发现自己患有抑郁症，就必须及时治疗，并注意疾病的预防。

那么具体，呢?下面就一起来看看吧。

1.抑郁症在平时就是不喜欢和别人交流，这也是造成有这个疾病很大的因素，所以在平时生活中一定要多注意和身边的人多交流，这样就不会胡思乱想，慢慢的就能摆脱点抑郁症，要是自己一个人的话，可以转移下自己的思绪，做一些自己比较喜欢做的事情。

2.平时没事的话可以在家多听音乐，这种治疗方法也是一种比较有效的治疗方法，因为音乐治疗方法一般是能对大脑起到一定的影响的，所以所以这样的话，对治疗抑郁症是有一定的效果的。

3.平时也可以多参加一些体育运动，平时可以自己多锻炼身体，多出去玩玩，转转，这样就能分散自己的注意力从而也能减轻抑郁症的症状，慢慢的这个疾病也能好起来。

4. 情况比较严重的话，到正规医院积极治疗。

精神科专家曹鸿义表示：长期遭受抑郁症病情的影响，健康会极大受损，为此，一定要及时的去治疗，平时要保持一个好心态，不要胡思乱想，要是有什么不开心的都可以找自己的朋友倾诉下，这样会比较好。

精神科是一家以先进医疗理念为主导，集“研究与临床合一”的专科医院，是上海市单位、上海市星级达标单位。始终坚持“科学技术立院、专业人才强院、特色专科办院”的办院方针，弘扬“德业兼备、医者仁心”的行医风尚，践行“以人为本，服务为民”的服务理念。定期邀请精神科专家亲临坐诊,以特病特治、专家、特色为特点,多学科把关，提供专业的治疗方案。

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