在诊室里常常遇见一些比较焦急的夫妻，有的准备怀孕，有的已经试孕未果，向医生寻求有关生活方式甚至性生活的一些建议，为了从专业角度帮助没有明显不孕因素的夫妇自然受孕。美国生殖医学委员会与生殖内分泌与不孕症协会合作提出了有关增加自然受孕概率的专家共识，先来点污的，大家坐稳，这里面有些观点可能会大家的三观。

但是，长达10天甚至更长时间的禁欲，精液质量会严重下降。另外一项研究包含了221对无不孕因素的备孕夫妇，每天同房有高达37%的怀孕几率，每隔一天几率为33%，而每周一次则把几率降到了15%，结论是：每12天一次同房的确会容易怀孕，但是由此产生的压力和不满意以及疲惫也会影响受孕几率，所以在一定范围内根据自己的喜好决定合适的频率才是重要的。

监测排卵监测排卵并指导同房是比较精确的方法，可以缩短试孕时间。现在比较流行的有四种方法：基础体温，排卵试纸检测排卵峰、宫颈粘液以及超声监测。基础体温一般在排卵后升高大概0.3℃~0.5℃，持续大概两周，相比其他方法比较滞后，而且测量需要坚持，但是基础体温的变化能告诉我们有无排卵以及黄体功能如何，是一个简便易行的经典方法。

饮食和生活方式 1 过胖或过瘦：都不利于怀孕，没有明确的研究表明中药、抗氧化食物等可以提高生育能力或者影响胎儿性别，但是过多食用含汞多的海产品的确与不孕相关，为了防止胎儿神经管畸形，孕前及孕期补充叶酸是很重要的至少每天400mg，但是也不能盲目。 2 吸烟：吸烟对生育是非常有害的，在一项分别包含一万多名吸烟与非吸烟女性的中发现，吸烟女性更容易不孕不育，而且吸烟女性比非吸烟女性平均早绝经14年，这说明吸烟加速了卵泡消耗的速度，吸烟同样能使流产风险增加，不只是自然受孕，辅助生殖亦然。吸烟同样也会使得男性的精子密度、活动力减低以及畸形率升高。

四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院成立于1986年,是一所专业从事生殖健康及不孕不育研究与临床诊治的公立医疗机构。医院拥有百张床位的规模,职工200余人,有副主任以上职称的专业医师近30余人,其中...