内分泌失调十分的常见，女人们时常都被它困扰。要知道它的出现，不仅会让女人们皮肤变差，更容易让健康受到威胁，因此，需要及时调理。其中用这几招调理内分泌，效果挺不错的，建议女人们试一试。

一、饮食方面

当女人们身体内的激素平衡被打破了，就会出现内分泌失调，因此，平日里可以吃一些有助调节激素水平的食物改善，如：

1、香蕉

其富含核黄素、多种维生素等营养物质，吃它能够平衡身体内的激素水平，进而帮助你调节内分泌。所以说，女人们平日里要常吃，比如说直接剥皮生吃，或者说剥皮后加些温开水或温牛奶一起榨汁饮用。

2、红枣

其味甘性温，入脾胃经，吃它能够养血安神、补中益气，对于因为内分泌失调所致的气血虚弱问题有改善作用。所以说，女人们平日里要多吃红枣，你可以生吃，也可以洗好后与大米煮成粥吃，或者是与鸡肉等炖汤食用，滋补效果都不错。

二、习惯方面

不合理的生活习惯，也是造成内分泌失调的原因之一，想要健康的话，必须改善生活习惯：

1、戒掉熬夜

熬夜意味着晚上很晚入睡，有时候是因为工作加班，有时候则是因为玩过了头。不管是哪种原因造成的熬夜，终结果是一样的。熬夜的人，原本应该休息的各大器官会正常运转，长期这样子就会使得这些器官劳损过重。尤其会影响身体内分泌系统的运转，进而造成失调。

所以说，女人们必须戒掉熬夜，不要再为自己找晚睡的借口。养成到了10点就上床休息的习惯，并且将手机放在梳妆台，让它远离你的视线，让你伸手够不到它。

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