一些女性朋友因为繁忙的工作可能会经常熬夜，导致身体出现很多问题，月经不调就是一种常见的熬夜病。我们都知道月经不调是可以调节的，很多人都听到过吃一些豆类可以改善月经不调、月经量多的症状。这是真的么？下面就为大家来介绍一下！

月经不规律时食用豆类是好的，妇女经常吃豆类食物可以改善月经不调的症状，这也有助于预防和改善更年期症状，它还可以延缓更年期。如果月经量大或小，需要根据自己的情况食用豆类。此外，更年期症状要因地制宜，月经不调者也可以服用一些中药进行调节，起到益气养血的作用。

但是需要注意的是，如果月经不调在吃豆类的时候也是有一定的饮食的。在月经期间，豆类必须适度食用，吃太多豆类不能完全吸收它，可以吃一些富含营养和易消化的食物。另外，在月经期间应该多喝水，多吃新鲜蔬菜以保持大便顺畅。月经不调的人千万不要吃辛辣的食物，刺激性食物会加重病情。因为月经期间部分血液会流失，月经可以吃更多的动物肝脏，可以起到补血的作用。

痛经要注意什么呢？

1、保暖工作

痛经的时候一定要做好保暖工作，在月经期间女性的抵抗力相对比较弱，很容易出现感冒的症状。因此为了预防感冒的发生，一定要注意保暖。是手脚，一定要注意保暖，穿一双棉质的厚袜子。

2、避免接触寒冷东西

在月经期间避免接触寒冷的东西，并且禁止冷水浴，以防止血块凝结，并加重由于血管收缩引起的痛经。除此之外，还一定要注意个人的卫生，内衣一定要柔软的纯棉内衣，洗澡的频率也一定要控制在正常的范围之内，以防止感染的情况出现。

另外，洗澡的时候水温一定要以温和为主不要过于烫，经常可以泡泡脚，可以促进血液循环。还可以有效的缓解疲劳。

大家在日常生活中可以常吃大豆，不会造成任何副作用，还能改善月经不调的作用。在月经期间还一定要注意禁止喝一些冷饮，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体里面所需要的营养。另外，如果经期疼痛难忍，可以多喝一些红糖水来进行调节。