不同于女性出生时数量就已固定，并随着年龄增长不断减少的卵子，男性精子是从发育时开始产生的，即使到年老时，精子也还在产生，只不过数量和质量都大为减少。

精子产生于睾丸之中，大约十周的时间达到成熟，一个成年男性每天可产生7000万1.5亿个精子，一次正常射精的数量约为数千万到两亿，但是大部分会在女性生殖道的酸性环境中失去活力并死亡。一般来说，精子在女性阴道中的生存时间不超过8小时，只有一小部分精子得以继续前进，经过重重关卡，能到输卵管与卵子相会的精子仅有12个。

所以，漫长的受孕旅程中，是对精子的一次巨大考验，精子的数量和质量都必须上乘才能**受孕几率。可是遗憾的是，因为环境污染、生活工作压力大、不良生活习惯以及男性疾病的原因，现在男性精子质量下降非常严重。在求诊患者中，男性弱精、少精、精子活力低等病症越来越多，男性朋友们需引起重视

那么日常生活中该怎样注意养护精子呢?

1、学会清洁自己，男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

2、保持适当的运动，运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动3045分钟。

3、定期体检，接种，男性的免疫能力其实并不如女性**。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种则可以预防一些传染病、是可能影响生殖健康的传染病。

不但“准爸爸”必要细致，处于快于发育的芳华期男生同样不能轻忽。别穿太紧的长裤，固然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以或许影响男性的生殖本领。

专家表明道，在男性的进化阶段，之以是睾丸被装在阴囊之中，且“孤悬外洋”，很紧张的缘故原由便是可以让睾丸的温度低于身材的温度，如许睾丸才可以正常的事情。

正常环境下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃这个温度是得当睾丸的生长发育，也是“小蝌蚪”发展的**的情况。要记着，无论是在事情、在家里照旧在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的孕育发生。要是有一份必要久坐的事情，那就每每苏息一下，而且空闲时应该只管即便那些不必要坐着的运动。

尤其是办公室文员、司机等职业，更要注意。男人的精子很容易出现问题，所以在日常生活中一定要注意养护。如果男人的精子出现问题，将对男性的生育产生严重影响，甚至还会引起不育，因此一定要重视。

是甘肃省一家集医疗、科研、预防、康复为一体的不孕不育医院，设立女性不孕学组、男性不育学组。医院拥有多名不孕不育医学人员组成的医疗团队，凭借专业技术、设备、 服务为患者助孕。诱发不孕不...