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如何预防女性痛经

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2020-06-02

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每个月，总有几天不想出门心情郁闷还容易发脾气。其实并不是女生没事找事，而是他的月经来了。很多女性害怕来月经，因为自己只要来月经就会出现痛经的现象。到医院检查身体也没什么问题。那么平常要如何预防女性痛经呢？

1、养成好习惯

从小长辈就教我们早睡早起身体好，但是很多女性现在都喜欢抱着手机熬夜，女性要预防痛经的出现就是要爱护好自己的身体，要养成早睡早起的好习惯，不熬夜，不贪睡。饮食方面也要少吃辣和凉。

2、避免冷饮：夏季很多女性喜欢吃冷饮，但是女性在月经前后**多喝些温开水，不要吃太冷的食物，否则会引起下腹疼痛，并且也会导致经期痛经，女性平时要注意身体保暖，不宜吃太凉的食物，做好子宫和卵巢的保暖工作。

3、切勿贪凉：女性过度贪凉会导致宫寒发病，宫寒的女性容易出现痛经的情况，尤其是在炎热的夏季，女性要做好腰腹部保暖避免腹部受凉，腹部受凉容易导致痛经产生，女性在月经期间更要注意腰腹部保暖。

4、劳逸结合：经期需**充足的睡眠，禁止剧烈运动，在平时如果总是心烦气躁，情绪低落的话，那么也会给身体造成影响，从而让痛经产生，所以在平时女人们应避免悲伤情绪的产生，要每天都有一个愉快的心情，这样不光更利于身心的健康，而且还能有效的避免痛经产生，这对女人避免痛经意义重大

5、少吃含咖啡因食物

咖啡因是大家比较喜欢的东西。喝可乐的确会让人有种开心的感觉，喝咖啡也会让人兴奋。但是过量使用咖啡因会让女性使人烦躁，可增加月经的不适感，如痛经、经期拖长，经期量多等。所以痛经的小仙女们在来月经之前不要使用茶、巧克力、咖啡、酒这些哦！

是经长春市卫生部门批准创办的一家集医疗、预防、保健、康复于一体的现代化医院，市单位，位于市区中心繁华路段民康路与解放大路交汇，交通十分便捷。医院以“呵护女性健康”为己任，秉...

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