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痛经要如何缓解

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2020-05-20

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痛经痛起来真的是让人受不了。很多女性都希望了解一些缓解痛经的方法，其实痛经也是分类型的。痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经。下面就为大家来介绍一下！

1、原发性痛经：原发性痛经可能是内分泌紊乱所导致的。也可能是先天性因素引起的。一般情况下从小就开始痛经，这些人在精神压力过大的时候也会出现痛经的问题，因此女性要重视精神调节。

2、继发性痛经：继发性痛经主要是妇科病引起的，如果不采取治疗一般情况下痛经是不会减轻或者消失的。女性如果长时间出现痛经的问题，要警惕妇科疾病，及时的到医院检查治疗。

女人痛经如何缓解

1、经期喝红糖姜水可起到缓解痛经的作用，能加快人体血液循环的速度，并且能够起到温暖子宫的作用，还可以加快人体新陈代谢，经期要做好腰腹部保暖工作，红糖姜水具有补气血的作用，经期适量喝红糖姜水能够起到缓解的作用。

2、调节情绪，保持愉悦的心情，可以有效缓解痛经，痛经有可能是精神压力过大引起的，月经前要调整好精神状态，缓解精神方面的压力，并且要控制生活节奏，月经期间要保持积极愉悦的心情，缓解紧张压抑的情绪。

3、经期练习瑜伽能有效缓解痛经的问题，经期适当活动身体能够促进血液循环，并且能加快人体新陈代谢的功能，经期适量活动有利于缓解痛经，并且有利于人体的健康。

4、豆制品可以缓解女性痛经，女性在月经期间可以多吃些豆制品，并且要增加铁元素的摄入量，避免缺铁性贫血否则会加重痛经的问题，经期合理饮食可以缓解痛经。

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