皮肤瘙痒是比较常见的症状，比较影响生活、工作和社交，而且皮肤瘙痒，容易引起搔抓，会造成更大的困扰，那么平常生活中要呢?下面是贵阳金肤康皮肤病专科医生的相关讲解。

方法一：膳食搭配

想要保持湿润的皮肤，就要多喝水及多吃蔬菜水果和豆制品，减少体内水分的缺失。同时，吃一些含铁高的食物如动物肝脏、海带和蛋黄，也需要吃一些富含B族维生素的食物，比如胡萝卜等蔬菜，以及胶质丰富的食物，比如肉皮和猪蹄等。

尽量不要吃辛辣刺激的食物，像浓茶、咖啡、葱、蒜、辣椒或酸性的食物，因为这些都会加重皮肤瘙痒的症状。

方法二：减少皮肤油脂的丢失并及时补充油脂

洗澡的水温以32℃为宜，洗澡的时间不要超过15分钟，尽量不要泡澡，不用每天都使用沐浴露。洗澡后，趁着皮肤还有些湿润时，全身涂抹润肤霜，在手脚、膝盖、关节处则涂抹油性多一点的润肤产品。

方法三：宽松、纯棉类衣服作贴身衣物

穿着对皮肤的保护也是比较重要的。要穿纯棉的衣物尤其是内衣，不要穿化纤或针织材料的衣物，因为容易引起静电和瘙痒，其次衣服要穿得宽松，不要紧贴在身上。

方法四：加强保湿

洗澡后也不要忘了涂身体保湿的产品，这样对建立良好的皮肤屏障有好处。尤其是婴幼儿、老人、皮肤干燥人群和湿疹人群，建议洗澡后要及时在 3 分钟内涂保湿产品。

平时的护理是比较重要的，除了以上的这些，还需要注意保持规律的生活作息，不要熬夜，做适量的体育锻炼，提高自己的免疫力。如果身体出现不适，请及时到正规的医院进行检查和治疗，以免耽误比较好的治疗时间，让疾病得自己更大的困扰。

贵阳皮肤病医院坐落于贵阳市南明区玉厂路205号，是经国家卫计委批准设立的贵州现存老品牌、大规模的皮肤专科医院，是贵阳市人力资源社会保障局核准的拥有医保资质的机构。也是目前贵州唯...