早泄是男性常见的性功能疾病之一，早泄的发病率越来越高，早泄的定义目前还不是十分的明确，一般是指男性在进入女性的阴道前就出现了射精，或刚刚进入女性阴道就射精的现象，引起早泄的原因有很多，比如男性过度的担心性交会失败而引起的早泄。

早泄是非常常见的一种男科疾病，主要是指男性失去了控制射精的能力，在性交时还没有进入女性阴道就出现了射精，或刚刚插入女性的阴道就射精的现象，引起男性早泄的原因很复杂，比如男性过度的紧张和焦虑等都会引起早泄的发生，还有平时对性知识的缺乏等。

判断男性早泄有四个标准

1以时间为准 从男性的阴茎插入女人的阴道算起，一般在少于2分钟就称为早泄，但严格的来说少于30秒就为早泄。

2以抽动的次数来计算 男性的阴茎在阴道内抽动的次数少于10次到30次就为早泄。

3以女性的反应为标准 在性交中，如果有一半以上的次数中女性都没有达到性高潮，就算是早泄。

4以控制射精的能力为标准 在性交时出现了射精过快，在当晚在进行第二次性交，如果射精的时间变长了，可不用担心。

十招预防早泄

1男性平时在吃饭时多吃一些含有锌元素和碘元素的食物 碘是人的身体不可缺少的一种物质，在海藻中含有大量的碘，碘缺少的话会引起男性阳痿。平时多吃海带等，还要多吃含锌的食物，比如鱼类。

2平时多运动 男性进行适当的运动可以预防早泄，提高男性的性能力。

3多刺激腹股沟和阴囊按摩 平时多按摩腹股沟和睾丸可以促进血流循环，增强性功能。

4平时要穿纯棉内裤 男性平时尽量穿纯棉透气的内裤，化纤的布料容易出现静电会抑制精子的产生。

5消除一些不好的心理因素 男性要对早泄有一个充分的认识，消除一些不好的心理因素。

6节制房事，不要手淫 平时防止性生活过度和过度的手淫。

7平时注意饮食的调理 男性应该多吃一些羊肉，动物肾脏等，可以提高男性的性功能。

8提高身体素质 过度虚弱是男性早泄的主要原因之一，所以平时要加强锻炼。

9平时注意生活规律 平时不要穿太紧的内裤，按时睡觉，作息规律。

10可以用冷热水交替法来沐浴 先在温水中泡一会，再用冷水清洗阴部，**进行可以有助于提高男性的性能力。

早泄是大家都非常熟悉的一种疾病，引起早泄的原因有很多，比如男性过度的紧张和焦虑等，早泄不但影响了男性的健康和生活，更对男性的精神上是一种打击，所以平时要积极的预防早泄的发生。平时多吃一些含锌的碘的食物，如海藻等，还要积极的参加体育锻炼，不但可以增强体质，还可以提高男性的性能力。

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