肩周炎预防方法有哪些，我相信，许多中年人在平时的工作或一些常见的动作中移动一点时，都会感到肩膀疼痛。这被称为关节炎，肩周炎主要是由肩膀冷落，缺乏运动，创伤等引起的，这给患者的生活和工作带来许多不便，例如梳理头发，洗脸和在日常生活中穿衣，活动受限且受疼痛影响，很多人对于肩周炎预防方法还不是很了解，接下来医生给我们讲解一下吧：

1.加强肩关节的肌肉可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，根据调查，在肩部肌肉发达，力量强壮的人群中，肩周炎发病的机会下降了很多。因此，肩关节周围的韧带和强壮的肌肉运动对关节炎的治疗和恢复具有重要意义。

2.加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但应坚持使用，如果不坚持运动和康复治疗，则肩关节的功能将难以恢复正常。

3.感冒通常是关节炎的诱发因素，因此，为了预防关节炎，中老年人应该注意保暖和防寒，不要使肩膀受凉，一旦感冒，应及时治疗，避免拖延。

4.营养不良会导致体质虚弱，体质虚弱往往会导致肩周炎，如果营养补充剂足够并进行适当的运动，则肩周关节炎通常无需药物即可**。

5.纠正不良姿势也是防止肩周炎的有效措施，经常在餐桌旁并且经常被绑架的人是骨周炎的高发人群。因此，这些人应注意调整自己的姿势，以免由于公正的应变和累积的伤害而导致长期不良姿势。

6.一些肩周炎是由其他疾病引起的，例如糖尿病，颈椎病，肩膀和上肢受伤，胸部手术以及神经系统疾病。患有上述疾病的人应密切他们是否有肩痛症状，是否应减小关节的活动范围，并应执行主动和被动的肩关节运动以保持肩关节的运动程度。