痤疮是日常生活中常见的皮肤疾病，虽然常见，但是还是有很多人会忽略痤疮，因为有部分人会觉得对自己的健康没有影响。在平日的生活中也没有任何的改变，还保持着不良的生活习惯。痤疮和平时生活上的细节习惯是有很大关系的。生活中要做好护理，才能使痤疮更好的恢复，那么在饮食上，痤疮患者应该注意什么呢?下面是天津津门中医医院医师的相关讲解。

1、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有丰富的维生素等营养物质，可以提供人体必需的营养元素，在特殊时期还可以促进脂类的生成代谢，多吃水果和蔬菜有利于痤疮的恢复。

2、多吃高蛋白食品。高蛋白食物以蛋类和豆类等脂肪含量少的为佳，还有相应的豆制品等。补充蛋白质可以增强皮肤的修复功能。

3、少吃高脂肪食品。可以多吃高蛋白的食物，但同时也要远离高脂肪的食品，比如油腻的食物、油炸类食品还有部分的坚果类食物，痤疮的发生是因为患者皮肤中的油脂过多，然后堵塞了毛孔所导致的，因此要尽量远离高脂肪的食物。

4、少吃糖类食品。糖类食品的摄入量应该受到控制，因为高糖的食品可以在人体内转化为脂肪从而加重痤疮，所以不宜多吃;而且多食糖类食物很容易导致上火，并且不利于痤疮的康复。

5、海鲜类可以吃。很多人说海鲜是所谓的“发物”，在患病期不宜接触。根据海鲜中含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分，在一定程度上是有利于痤疮的恢复。又因为痤疮在青少年身上比较多发，因此吃海鲜还有利于未成年人的成长发育，不过不要摄取过量。

以上是痤疮患者在饮食上需要注意的护理事项，但是饮食只是痤疮护理工作的一部分，除了饮食，在生活还需要注意个人的卫生情况，保持清洁。养成良好的生活习惯。保持规律的生活作息，**自身拥有充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。适量的做一些体育锻炼，释放压力。

1、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有丰富的维生素等营养物质，可以提供人体必需的营养元素，在特殊时期还可以促进脂类的生成代谢，多吃水果和蔬菜有利于痤疮的恢复。

2、多吃高蛋白食品。高蛋白食物以蛋类和豆类等脂肪含量少的为佳，还有相应的豆制品等。补充蛋白质可以增强皮肤的修复功能。

3、少吃高脂肪食品。可以多吃高蛋白的食物，但同时也要远离高脂肪的食品，比如油腻的食物、油炸类食品还有部分的坚果类食物，痤疮的发生是因为患者皮肤中的油脂过多，然后堵塞了毛孔所导致的，因此要尽量远离高脂肪的食物。

4、少吃糖类食品。糖类食品的摄入量应该受到控制，因为高糖的食品可以在人体内转化为脂肪从而加重痤疮，所以不宜多吃;而且多食糖类食物很容易导致上火，并且不利于痤疮的康复。

5、海鲜类可以吃。很多人说海鲜是所谓的“发物”，在患病期不宜接触。根据海鲜中含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分，在一定程度上是有利于痤疮的恢复。又因为痤疮在青少年身上比较多发，因此吃海鲜还有利于未成年人的成长发育，不过不要摄取过量。

以上是痤疮患者在饮食上需要注意的护理事项，但是饮食只是痤疮护理工作的一部分，除了饮食，在生活还需要注意个人的卫生情况，保持清洁。养成良好的生活习惯。保持规律的生活作息，**自身拥有充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。适量的做一些体育锻炼，释放压力。

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