女性每个月害怕的就是月经的那几天，不痛经的还好。如果是出现痛经的女性那真的是一种折磨。很多人都觉得痛经很常见，久而久之也觉得这是一件比较正常的现象。痛经真的是正常的么？下面就为大家来介绍一下！

痛经分为两种类型，即原发性痛经与继发性痛经。原发性痛经为功能性痛经，是周期性月经痛，一般在生育后会有减缓。如果疼痛是可以忍受的那么没什么大碍。继发性痛经是长期性的痛经，一般都是一些妇科疾病所导致的。像是子宫异位症。慢性盆腔炎等等，如果您是继发性的痛经那么就要注意，这是不正常的现象，要及时的治疗。那么日常该如何缓解痛经呢？下面就为大家来介绍一下！

1、饮食清淡易消化

便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

2、进行适当的运动

很多痛经的女孩子只愿意在家里躺着或者是坐着，其实在痛经的时候走一走是可以加速血液循环经血会排的通畅一些，也会减轻一些痛经的反应。但是需要注意的是，运动要适当，量力而行。不要过度的运动增加病情。不光是在经期，平时大家也要坚持运动。

4、热敷腹部

不少女人因为宫寒导致的痛经，这种情况，可以用热水袋敷小腹，调节腹部的血液循环使疼痛感减轻。我们都知道子宫是位于腹部的，自然也能使宫内的血液循环加快，从而促进月经更快被排出来，没有了瘀血存在，每次来月经，痛经问题自然会减轻的。