让男人头疼的问题，除了工作以外，还有日子中的问题，尤其是在房事方面假如表现不是很好，让女性诉苦对男人的打击是十分严重的，所以假如有发现身体出现阳痿这类病症，不只要尽早医治，还要重视自我调度。

郴州男性出现阳痿自我调度的办法有哪些

1、消除病因：

要对性知识有充沛的了解、认识，不能由于一两次.房事失败而懊丧、担忧、缺乏决心;夫妻双方要添加感情交流，消除不和谐要素。配合女方应关心爱怜鼓舞老公，尽量避免不满情绪流露，避免给老公形成精力压力。

2、房事规律：

长期房事、过度沉浸于色情、用力过度导致精力疲乏是引起阳痿的原因之一，实践证明夫妻分床中止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充沛歇息是防治阳痿的有效措施。

3、饮食调养：

食物首要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有很多的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲;此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等;含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于进步性功用。

4、锻炼身体：

进步身体素质，身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，紧张耐久的脑力劳动，都是发病要素。应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且留意歇息，避免过劳，调整中枢神经系统的功用失衡。

上文首要协助广阔男性阳痿患者朋友介绍的是自我调度的一些办法，其实多是日子中常见的日常细节，只不过已然生病了为了更好的医治，留意护理还是很有必要的。以上内容阳痿患者能够作为参考，医治办法要留意谨遵医嘱。

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