生育后除了沉浸在做妈妈的喜悦中还有一件比较尴尬的事情。就是阴道松弛。阴道松弛不仅让女性朋友觉得不自信，也会在一定程度上影响夫妻生活。那么该如何收紧阴道呢？

其实，女性朋友的阴道是非常有弹性的，一般情况下是可以得到修复的。但是，由于在生产过程中，阴道内的肌肉受到了严重挤压，所以需要一定的时间才能恢复如前。并且，单纯依靠阴道自身的恢复功能远远不够，可以辅助一些运动来帮助阴道紧致。

提肛运动。除了锻炼会阴部的肌肉以外，还可以通过提肛运动来缓解阴道松弛的症状。和断尿法一样，各位女性朋友可以假想有便意，从而憋住，夹紧肛门并做提肛运动。长时间坚持提肛运动可以有效地使人体盆腔肌肉得到锻炼，从而让阴道松弛得到改善。

凯格尔运动。仰躺在床上，然后进行收缩骨盆底区肌肉，保持5秒再放松10秒，**交替进行即可，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。

松弛程度较为严重可以进行手术治疗，在进行手术治疗的时候医生会为你进行妇科检查，确定你是否有阴道松弛，以及是何种原因造成的阴道松弛。你应非常坦诚地提出你感不适的问题，以及你希望通过手术达到的效果。这将有助于帮助医师了解你的期望，并确定这些期望实际上是否可行。很多女性在治疗阴道松弛的时候都比较在意隐私，采用一医一患一诊室的原则，大家可以放心咨询。