女孩子，每个月总有那么两天心情烦闷、小腹胀痛、吃饭极其挑食。如果这时候男朋友还不理解自己，那门就会相当的愤怒。很多男士为了让自己的女朋友月经期间开心起来就会买买买，其实女性月经期间真正要解决的就是痛经的问题。那么该如何缓解痛经呢？
一、饮用红糖姜茶
很多女性在痛经的时候都会喝一些红糖姜水，糖有活血的作用，而姜能够帮助身体驱寒，用红糖姜水是可以帮助缓解疼痛感的，所以大家在痛经的时候可以喝一些，大家不要在经期每天都喝，因为经常喝可能会导致女性经量过多的。
二、做好保暖
在月经来临阶段要让自己做好保暖，因为有些女性是因为子宫受寒而导致痛经的发生，所以要让自己添加衣物，必要的时候可以用一个热水袋热敷在肚子上，加速血液循环，松弛肌肉，改善疼痛。
三、服用止痛药
在疼痛比较严重的时候女性可以适当服用一些止痛药，止痛药能够在短时间内起效，让女性的疼痛感消失，但要注意止痛药会带来依赖性和副作用，所以不能够长时间服用，同时在服用的时候也不能够空腹，防止肠胃受到伤害。
四、转移注意力
在痛经发生的时候女性可以让自己试着做其他事情，如玩手机、看电视、逛淘宝等，采取一些能够转移自己注意力的事情，能避免感觉过于疼痛，不会让自己的精神力放在痛经上，也就能够让自己不会感觉难受。
大家在出现在日常生活中要少吃一些寒凉的食物，这样可以避免痛经的发生。如果您经常痛经或者是痛经严重那么建议大家及时的到医院检查一下，因为这种情况很有可能是妇科疾病导致的。
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