阴道变松是不少女人都有出现的问题，这对夫妻生活的影响非常的大，为了让夫妻生活和谐，女性朋友们想尽办法紧致阴道，那么该如何科学的收紧阴道呢？下面就为大家来介绍一下！

1、在家可以做一些收紧阴道的运动。阴道本身有一定的修复功能，做一些收紧阴道的运动可以帮助阴道恢复紧致。大家在出现阴道松弛的时候要及时的做一些凯格尔运动，凯格尔运动是可以加强盆底的肌肉力量的。凯格尔运动的操作方法很简单，首先要找到盆底肌，比较简单的方法就是在小便中途憋尿，感觉所用力收缩的肌肉位置，便是盆底肌了。找到盆底肌以后就可以进行运动。躺在床上，背部伸直，双手放在身体两侧，膝盖并拢后抬起，然后头压低，使脖子不要绷紧，集中注意力于盆底肌保持三到五秒以后放松十秒左右然后再**交通进行。需要大家的是在运动前要先排尿哦！

2、很多女性日常也经常做凯格尔运动但是就是不见什么效果，这时候您就要到医院检查一下松弛的情况，因为阴道松弛分为轻中重，对于一些中度和中度松弛的女性凯格尔运动是没有明显的效果的，可以到医院进行科学的治疗。

阴道松弛的影响不仅仅是影响夫妻生活。如果长时间没得到治疗还会影响女性的健康。松驰的阴道隐藏非常多皱褶，皱褶里长年累月地残留一些死皮细胞、排不净的经血，长时间会使女性产生一些健康的问题。所以大家不要觉得害羞不还意思去医院。一些阴道松弛还的女性还会引起尿失禁，出现问题还是要及时的检查治疗。