白癜风是一种由于黑色素缺失而引起的慢性皮肤疾病，虽然治疗过程比较长，但是如果日常注意护理，例如适量运动，就可以帮助病情尽快好转。运动不但可以帮助身体进行代谢，提高免疫力，还有利于黑色素细胞的生成。但在运动时要注意的地方也有很多，那么，呢？

一、 可以做室内运动

白癜风患者可以做一些比较柔和的室内运动，户外运动一般比较激烈，而且需要接触阳光照射。像瑜伽、普拉提等室内运动，不仅可以帮助我们伸展筋骨，还可以锻炼身体，提高免疫力。

二、 外出运动做好防晒

比较喜欢做户外运动的患者，在外出前应做好防晒工作，因为如果长期曝晒，会造成体内的黑色素细胞加速消亡，从而加重病情，因此，如有外出必须做好防晒。同时，避免使用一些对皮肤有害的防晒霜，防晒霜中的化学成分有可能会伤害到皮肤，尽量使用物理防晒，如戴帽子、穿防晒衫等。

三、 注意补充营养

运功过后我们的身体会大量流失水份并消耗很多能量，这就需要我们在运动过后及时补充营养，避免身体营养不足，反而会使免疫力下降。平时要均衡膳食，不要暴饮暴食或吃油腻辛辣的食物，要注意营养均衡。这样运动后才能更好地增强身体素质，对病情的稳定有帮助。

四、 适量运动

有的患者认为运动的时间越长越好，其实并不是，过量的运动反而会对我们的身体造成负担，应该量力而行，适当运动，每周运动两次即可。

温馨：运动不仅对身体有好处，还能稳定病情，使病情好转。白癜风患者在适量运动，保持良好得到生活习惯的状态下，还要积极配合医治疗，才能使病情尽快得到好转。

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