癫痫病与所有的慢性病一样，患者需长期服药治疗，日常生活的自我管理对治疗成败起至关重要的作用，而癫痫患者有效的自我管理关键在于病理与心理的双重管理与护理。

一、病情记录管理是基础

病情记录对诊断、复诊、治疗有着重要的意义。患者在记录疾病的过程也是在总结病情的变化情况。一般建议患者用固定的格式记录病情，这样可以进行病情的前后对比。可以买一个比较方便携带的小本子随身记录，家里放一个厚的本子做，这样既能保障及时记录病情，也能**病情全貌有一个。采用小本记录是一个比较传统的方式，比较适合年龄比较大的患者。对于大部分患者建议使用电脑、手机进行管理。注册癫痫管家平台可以使用癫痫日记管理工具，在上面用标准统一的格式记录，省去了之前零散的记录方式、还可以随时随地查询。在就诊或复诊前可以提前打印出来给主治医生查阅，以便更好的了解病情全貌及发展变化情况，能够帮助医生更好的了解患者的发作情况及时有效地确定调整下一步治疗方案。

二、日常作息和情绪管理有哪些

１、避免意外伤害。癫痫发作往往非常突然，容易发生意外事故如摔伤、溺水、烫伤、交通事故等。因此，应该注意工作场所和生活环境的安全性。癫痫患者不宜从事高空作业、近水作业、接触有害物品或有危险性的工作。

２、**充足的睡眠。睡眠不足，熬夜是常见的癫痫发作诱发因素。有些患者，服药后已控制发作，但是由于工作或其他原因熬夜，或节假日玩到很晚才入睡，由于兴奋，常常会引起发作，建议不要长时间看电视、玩电子游戏。

３、应戒烟酒，尽量少用兴奋性的饮料。抽烟、喝酒可使神经系统兴奋，并使癫痫灶阈值降低，容易诱发发作。兴奋性饮料中含咖啡因可使大脑细胞兴奋，从导致大脑异常放电。

４、切忌过饥或过饱，勿暴饮暴食。过度饥饿使血糖水平降低，而低血糖往往诱发癫痫发作，而过饱后血糖水平会升高，体内胰岛素分泌增加，加速葡萄糖代谢，血糖水平先高后低，波动很大，也会诱发癫痫。

５、保持乐观的生活态度，做好情绪管理。情绪是癫痫发作的诱因之一，所以做好情绪管理也是极其重要的。首先患者和家属都要对疾病一个正确的认识，癫痫疾病不是什么特殊疾病，不能因为发作表现而感到自卑，应该积极参加各种社会活动或适当的体育锻炼，充分调动自己的主观能动性，消除内心的焦虑、紧张、悲观失望的情绪，克服心理障碍，有利于身心的康复。

６、一定要遵从医嘱服药，不要随意换药或停药。癫痫属于一种慢性病，需要长期服用抗癫痫药来控制发作，一般建议癫痫患者应该至少服用抗癫痫药物３－５年，服用药物过程中，一定要遵从医嘱服药，不要随意换药、停药。如果自己突然停药有可能会引起癫痫发作，甚至发生癫痫持续状态。