要想生一个聪明健康的宝宝，准妈妈应做好生理准备：

1怀孕前3个月男女双方要身体健康无疾病，任何一万如果患有结核病、肝炎、肾炎，是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宣受孕。病愈后也要在3个月之后再受孕。

2孕前3个月要双双停止酗酒和放下手中白色的“小魔棒”。

3孕前3个月双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。

4从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。

5**采用工具和药物避孕的女性，要在停药6个月后再怀孕。

6不要在疲劳时性交受孕。

7过胖和过瘦的女性，应把体重调整到正常状态再怀孕。

8为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。

9在准备怀孕前的3个月，女性多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果;男性多吃缮鱼、泥锹、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少进火腿、香肠、咸肉、脆鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。

10洗蔬菜时，注意以浸洗方法去掉残留农药。

11夫妻的受孕心理：

A、在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交。

B、丈夫重视并让妻子达到性高潮，这对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。

12促进性高潮的小秘诀：以受孕为目的的性交需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人香沁的鲜花，放一些轻松愉快的音乐，必须打破沉默。

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