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防护脱发要怎么进行饮食呢?

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2020-02-04 14:31:39

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如果想要防护脱发，从饮食方面来入手是正确的，合理的饮食习惯，均衡的营养，对于头发的确是很有好处，但如果只想要依靠吃些芝麻就能防止脱发的话，那根本是不不可能的。那么来听听医生对此的解答吧。

多吃这些东西来防护脱发

多吃些含有维生素类的食物

头发之所以会脱落主要还是因为缺乏维生素A、B。维生素A存在抑制头皮皮脂功能，可有效的减少头皮油脂分泌，从而有效防治脱发出现。维生素B5、B6、B12可有效预防脱发，让头发能够健康生长，提高毛囊活性可维护头皮的健康，增强头皮抵抗力的作用，能够有效减少外界对头皮的刺激。

维生素A别摄取的过多，否则会导致头疼、瞌睡等不适症状，且维生素A摄取太多也是会导致脱发的。同时维生素B6也不宜补充过量，否则会造成手脚麻木。

多吃些全谷类食物

全谷类食物不仅有利于牙的健康，也利于头发健康，全谷类食物包括了小麦面包以及加强型早餐谷类食物，其中含有丰富锌、铁、维生素B。建议在正餐前补充小量全谷类食物来作为工作间歇的补充。

南宁皮肤病医院医生温馨：健康的饮食对于头发健康很有好处，所以脱发患者一定要养成合理的饮食习惯，并配合科学的诊治，来真正的远离脱发困扰。

医联单位，是一所集医疗、科研、预防、保健于一体的现代化综合性医院。近年来，医院各项事业发展，专科建设稳步推进，根据国家及广西区医联体建设意见精神，医院之间建立了专家派驻、设备共享、...

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