现如今尽管有很多的女性都希望拥有一个属于自己的宝宝，但是对于有些女性来说，因为意外或者是其他的原因，所以也需要做人流手术。而无痛人流就是大家常的一种方法，不过对于无痛人流来说，虽然是无痛的，但是身体上的痛也远远比不上失去孩子的痛苦。而且做无痛人流也并没有那么保险，做好自我的护理也是非常重要的，那么，无痛人流如何自我保健?该怎么心理恢复?
无痛人流如何自我保健?
1、人流手术后，内会有血性分泌物，一般一星期内会消失，如果超过一星期或出血量比月经多时，一定要到专业妇科医院进行检查。
2、人流手术后一星期内沐浴，以淋浴方式洗澡。人流手术后出血期间或一星期内不可有。人流手术一星期后如没出血现象时，可过，但要避孕，以免再次怀孕。
3、人流手术后8 ～12小时内，要把塞在内的纱布拿掉，纱布放置在内不能超过一天，否则容易增加感染机会。
4、人流手术后饮食：宜多摄取补血及含高蛋白质的食物绿色蔬菜及水果：菠菜、红苋菜、绿花椰菜、海藻、黑芝麻、红豆、紫菜;樱桃、葡萄、葡萄干、苹果、酪梨、枣子、草莓等。 肉类及其他：红肉 、内脏、猪血、蛋、全榖类、干果类。此外，人流后还要避免摄取活血及含酒精食物中药类皆不宜，例如：四物、生化汤、人蔘等。酒类皆不宜及其他，例如：麻油鸡、烧酒鸡、麻油等。
5、人流手术后须卧床半天至一天，二至三天之内不要做重体力劳动。
该怎么心理恢复?
在经历了无痛人流手术以后，女性会产生抑郁、沮丧、哭泣、烦躁、失眠等一系列精神症状。这是因为妊娠前后体内激素水平发生变化引起的。多数人会不治而愈。然而，手术后的调养对女性身心能否尽快恢复也有重要作用。
要**充分的休息。有些人认为无痛人流不是什么大手术，照常工作甚至加班加点，这种想法与做法是不可取的，否则会给身体带来极大的伤害，很难再恢复到之前的状态。当然，也有些人因工作缠身或因个人原因，不能让单位知道而不便请假，因而难以做到手术后充分休息。这时就应该将手术的时间在靠近周末的日子，凭借周末公休，使身心得到休息。同时应于流产后1―2周内安排一些轻松的工作或放慢工作节奏。
至于在心态上的调整，要正确认识和接受手术后的恐惧、悲痛及内疚等情绪变化，了解到这种变化会随着时间消退。为了缓解情绪变化给自己带来的不适，可以寻求适当的宣泄方式，如哭泣和倾诉等。另外，正规的医院进行手术和产后复查，寻生的帮助，以确保产后恢复良好，这是对以后再次妊娠的**，也能帮助患者顺利度过心理恢复期。
现在很多女性做无痛人流都是迫不得已的，因为自己或者说是孩子出现了一些问题，所以才出此下策。但是我们知道队员女性来说心里是非常脆弱的，有很多人做了无痛人流之后，不仅身体上带来了一些影响，同时对于心理的影响也是重要的。在了解了无痛人流如何自我保健?该怎么心理恢复?希望做无痛人流的女性能够进行自我保健，同时也希望家人能够帮助她们恢复心理。
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