静脉曲张给我们的生活带来了太多的困扰了，所以我们一定要想办法缓解这种疾病，那么，下肢静脉曲张患者怎样进行锻炼?哈尔滨专治静脉曲张医院哪家好?下面专家就给大家讲解一下。

正确锻炼方法

一、忌长时间站立

长时间站立或负重，会使下肢静脉内压经常增高，下肢血液循环不畅，易导致或加重静脉曲张。为了预防下肢静脉曲张，或使已经曲张的下肢静脉恢复正常，应避免长时间站立。**每1小时坐下休息几分钟或把腿抬高，建议睡觉时脚部垫着枕头抬高下肢。

二、下肢活动过少

血液循环不畅是下肢静脉曲张的重要致病因素。患者经常活动下肢或把患肢抬起，利于血流通畅，运动或劳动后更应做积极的腿部肌肉舒缩活动，切忌下肢活动过少，或下肢长时间下垂不动，或双腿交叉压迫。

三、宜抬高双腿

躺下休息，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，躺15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。

四、宜步行

坚持每天步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就像抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。

五、平推小腿及按捏脚趾

四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张处，来回推移30次。下肢静脉曲张患者用一只手捏住患腿的五个脚趾，来回按捏 30次。

六、按摩足底

下肢静脉曲张患者用一只手掌按摩足底部，以涌泉穴屈足趾，足底前三分之一凹陷处为中心**点揉100次。

七、两腿前踢

下肢静脉曲张患者站立，两手叉腰，先用左腿往前踢，继用右腿向前踢，两腿交替，各踢20次。

八、甩动两腿

下肢静脉曲张患者站立，双手扶着椅背，右足独立，左腿抬起，前后左右大幅度摆动，先前后，再左右各20次，换右足依前同样甩动各20次。

温馨

以上一些预防措施就是专家行医几十年总结出来的缓解静脉曲张疾病的黄金方法，希望能帮助到各位朋友，专家再次强调一下，得了静脉曲张一定要到正规医院检查、治疗，以免延误和加重病情。

是黑龙江省卫生健康委员会批准的一所心、脑、血管医院， 是哈尔滨市急救中心香坊第三分中心。 医院一直秉承着专家、专治、专科、专病的理念 , 是一家集医疗、教学、科研于一体的三...