近期不少朋友私信我—要么是问：自己撸管时间很长，但是真枪实弹又很快，这样是不是早泄！要么是问：丁丁敏感度太高，一点刺激就控住不住自己……。那么什么是早泄。除了时间的考量，也要看这几点： ① 时间短：小于2分钟，或抽插小于30次
② 无法控制射精：总是忍不住，就射出来
③ 情绪困扰：伴侣不满足，或者带来生活困扰
?
4个小运动，轻松提高性能力。不用吃药，不需手术，4个小训练，就能让你更持久！
1.**刺激法?方法
① ?用手刺激丁丁，直到准备射精
② ?停下刺激或者压迫头部，让兴奋减退
③ ?再次刺激丁丁，**多次，直到无法忍受而射精
这样训练，可以提高兴奋的阈值，延长战斗时间。
?
?
?2.丁丁捏挤法?
在伴侣陪同下，坚持1～的训练，基本能有一定效果。方法如下：
①? 用手刺激丁丁，直到准备射精
②? 女方把拇指放在系带，示指中指放在另一面冠状沟缘处，从前向后施加压力，每次约3～4秒
③? 突然放松手，缓解射精的紧迫感
④? 如此**，每5分钟捏挤一次
?
3.?锻炼PC肌?
这是阴部的一组肌肉，在蛋蛋到菊花之间，做个收缩的动作，就可以感受到它的存在了。训练时，像控制中断排尿的感觉，收紧PC肌维持5秒，然后放松5秒，开始时每天做3~5分钟，之后慢慢增加时间和次数。
?
?4.适当裸睡?
当你睡着时，丁丁会不自觉勃起，受到被子床单的摩擦，习惯以后，能降低丁丁的敏感度，延长时间。而且，裸睡还能降低睾丸温度，提升精子质量。
?
运动不是**的，如果出现严重的功能障碍，一定要到医院检查就医，单纯的锻炼效果不大。后，为各位老司机献出一些小技巧，帮助大家更好享受同房乐趣。
1不要自卑：偶尔没表现好，就怀疑自己不行，焦虑会影响状态，恶性循环。夫妻间多理解支持，妻子的称赞夸奖，也有积极作用。
?2及时刹车：啪啪啪时，感觉快射精，可以停下来，亲亲抱抱，换个体位缓一会再继续
?3分散注意力：同房时，可以和伴侣聊聊天说说情话，分散注意力，降低丁丁的敏感度
创建于2010年，是一家经武汉市政府批准成立的以泌尿外科为科室的男性专科医院。专注于前列腺、阳痿早泄、性功能障碍、生殖整形、假体手术、生殖感染、包皮包茎等男科疾病治疗，医院位于湖北省...
