在上一篇文章中我们了解到，有关于男性是阳痿还是不应期的相关，不应期是什么意思？男性不应期是指男性在一次性生活结束，到又可以开始下一次性生活之间的必须间歇时间。它是肌体的一种自我保护，称之为保护性抑制作用。因此，要跟阳痿鉴别清楚，那么如果不应期怎么去避免和预防呢？ 男性的不应期维持时间因人而异，短则几分钟，长则数天或者数十天不等，与人的身体素质和健康状况有关。同一个人不应期长短也会因时而异，主要取决于男性的年龄、精力、体力等，以往性生活频率、刺激的方式，以及他对其伴侣情感上的亲密程度和肉体上的需要程度等。
记住“三原则”可缩短不应期
不应期的长短在一定程度可以衡量男人性能力的强弱。越年轻的身体素质越好，不应期越短；相反，大龄、体弱多病的男性不应期相应会延长。想要缩短不应期，可以参考以下三个原则。?
1.体能好是**
过性生活是个体力活。有学者从能力学转化的角度研究发现，一次满意的性生活消耗的能量相当于3000米长跑加800米冲刺所需的全部能量，可见强健体魄的重要性。慢跑，一次5公里左右为宜，可以增加整体体能。如果身体条件允许，还可以配合一些其他锻炼，如深蹲一天3组，一组20个和腹部肌群锻炼一天3组，一组20个。
2.饮食调养很关键
建议适当增加红肉的摄入量。适量补充微量元素锌
3.养精方能蓄锐
古人云，以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神。中医认为，睡眠助于养精，精藏于肾。肾精充盛可化髓养脑，脑得髓充，精足神蓄，大欲也。
创建于2010年，是一家经武汉市政府批准成立的以泌尿外科为科室的男性专科医院。专注于前列腺、阳痿早泄、性功能障碍、生殖整形、假体手术、生殖感染、包皮包茎等男科疾病治疗，医院位于湖北省...
