我们常说，女人为了孩子付出了太多，这里不止包括大家所熟知的生养所有付出的艰辛，也包括一些因为生育所带来的“副作用”，比如说身材的走样，再比如今天我们要说的大部分有过孩子的女性所面临的一个小尴尬：不敢大笑，打喷嚏，咳嗽等，因为稍有不慎，就可能会有“漏尿”的现象发生

我们常把不能管住自己的大小便，称之为“失禁”，但这个失禁也往往与衰老或者疾病有关。年纪轻轻的就出现，不能很好的控制住小便，也多少有点失禁的意思。其实，关于女性在生育之后出现的小便“失禁”，称之为是“压力性尿失禁”。

很简单有效的办法就是，增强盆底肌的弹性，增强其力量，也就是有针对性的锻炼，那就是“凯格尔运动”。这个运动说白了就像是在憋尿，有意识的收缩上提阴道和肛门，每次持续3到5秒钟，然后放松，每天做上二十分钟左右。但是只能缓解一些轻度的尿失禁。

如果您的尿失禁情况比较严重那么就要到医院进行科学的治疗。严重的情况可能需要采用手术的治疗方式。出现尿失禁的情况应该及时的找医生、检查，进行良好的治疗，尿失禁虽然不致对生命健康带来威胁，但对生理和心理层面都可能造成伤害，如尿道感染，或因为怕漏尿，长时间使用棉垫造成阴部皮肤潮湿及发炎，还有身上可能存在的尿骚味，都会给日常生活带来烦恼，甚至进一步引起性生活障碍。所以大家如果有出现尿失禁的现象应该重视起来。不要觉得害羞，这样会耽误病情。