说到***的一个运动，大家肯定想到的就是跑步的。没错，跑步是一个非常流行的运动，不仅可以帮助我们锻炼身体，其因为锻炼的要求不多，这也让大家都喜欢。另外跑步的好处有很多，其中有一点是可以预防阳痿的，那么你知道为什么跑步可以预防阳痿吗？

想预防阳痿就跑步

跑步能不能预防阳痿的话，我们就要先从阳痿的原因来说起。一般引起阳痿的原因是因为当男性的体内出现血液不循环，从而让阴茎在勃起的时候没有足够的血液充入阴茎所导致的。而跑步的话是可以帮助我们促进血液循环的，这样就可以从根本上避免了因为血液不足引起的阳痿情况。总体来说的话，跑步是可以起到预防阳痿的作用。另外男性要是经常跑步的话不仅可以提高免疫力，还能提高身体的素质，让在性生活中有充足的精力持续。所以说男性在平时的时候就可以去跑步。

预防阳痿的方法

控制房事频率

当我们进行过度的房事的时候，就会把我们的精神一直都沉浸在这种过度透支的环境里面，是非常容易导致精神疲乏的情况出现，而这样是很容易导致阳痿的。所以在平时的时候我们就需要控制房事的频率，不要全部都沉浸在性生活中，才可以预防阳痿的出现。

消除自卑心理

很多伴侣都是因为女方太过了，导致男方在各各方面都变得压制，这样就会让男方难以自信心，而男人如果自信心比较弱的话就很容易导致阳痿出现，有时候还会因为女方的一句不谅解而使得阳痿的病情加重。所以想要预防阳痿的话就需要先消除自卑心理，恢复自信心。

提高身体素质

当男性的身体素质变弱的话，比如体虚或者瘦弱也很容易引发阳痿的，这个是因为身体的体能已经在维持基本的运行了，根本就没有其他的体力来供给到生殖器官，这样就会让血液无法跑到阴茎，使得阴茎无法勃起，如果有勃起的话也会导致硬度不够。在这里小编就建议大家要多做些运动，以此来提高身体素质，从而预防阳痿的出现。

饮食调理

饮食调理是预防阳痿简单也是***的方法，比如在日常可以吃些能够提高性能力的食物，比如羊肾、乳鸽、泥鳅跟韭菜，这些食

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