我们都晓得，只要精子和卵子相遇并完成分离、着床，新的生命才会孕育出来。大家都等待着生个漂亮又聪明的宝宝，所以大家才会积极地停止科学备孕工作。但是，“根正”才干“苗红”,要想生个高质量宝宝，离不开高质量的精子与卵子。

那么，你的卵子质量高吗?许多人可能会疑惑，不晓得怎样看本人卵子质量高不高，也不明白卵子质量不好的缘由是什么，假如卵子质量不好该怎样提升呢?下面一同来看看北京天伦不孕不育专家的细致引见。

一、判别卵子质量：你的卵子质量高吗?

其实，女人的卵子早在本人还是胎儿的时分就构成了，年龄越大，卵子遭到环境的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功用也在逐步退化，很容易招致卵子的染色体发作异常，影响受孕以及怀上后宝宝的质量。

所以，卵子质量的评价是触及胚胎质量非常重要而又容易被无视的方面，由于胚胎着床和妊娠结果都与来源的卵子质量有关。假如是缺乏发育潜力的卵子，那么它即便受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的才能。

怎样看卵子质量高不高呢?如今，普通大家都会用卵泡发育状况来权衡卵子的质量。所以，假如你想晓得本人的卵子质量高不高，倡议好在月经周期的第12天去医院做超声监测，经过b超监测卵泡发育状况。

二、如何进步卵子质量?

恰当运动，养出优质卵子

生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼能够使女方的身体素质得到提升，**卵子的质量。因而，从方案要孩子开端，女性就应该停止有规律的运动，以进步身体各部分器官的才能，为怀孕打下坚实的根底。

及时补铁，为卵子提供营养

血液中常常含有大量的铁元素，关于女性来说，每个月月经排出的血里面，也丢失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰可以为卵子提供充足营养。因而，想要卵子更安康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的营养。

少吃止痛药，坚持卵子活性

经期的女性，身体免疫力较低。研讨标明，在2535岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会克制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，招致卵子活性削弱。

远离电脑辐射，**卵子质量

大家都晓得，电脑辐射关于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人误以为，电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射，可实践上辐射是来本身边的电源。想大程度避开电脑辐射，好的办法是挑选笔记本减少台式电脑的运用，运用笔记本尽量运用电池而不是电源。

坚持好意情，卵子质量更佳

在都市中的职场女性里，工作压力常常高于其他女性。当压力持续存在或经常发作时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重慌张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素均衡，招致内分泌紊乱，影响卵巢排卵才能。因而备孕期恰当减缓压力可有效**你的好“孕”哦。

三、进步卵子质量吃什么?

1.动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液合成后，可与侵入人体的烟尘和重金属发作反响，进步淋巴细胞的吞噬功用，还有补血作用。

2.鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改动血液的酸碱度，有利于防病排毒。

3.海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发作。

4.韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

5.豆类：豆类食物含多种维生素，能肃清体内致畸物质，促进性激素生成。

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