刚出生的宝宝头部直径已经有10厘米，而妈妈的正常阴道直径仅为2.5厘米，宝宝经过产道时的挤压，使妈妈的阴道不断扩张，所以很多女性在生产后都会出现阴道松弛的情况。那么阴道松弛该怎么解决呢？

1、可以在家练习凯格尔训练。阴道本身有一定的修复功能所以大家可以在家联系凯格尔运动。凯格尔运动是比较简单并且有效的改善阴道松弛的方法了。大家可以通过收缩盆底肌来**的联系，收缩盆底肌三秒左右再放松三秒左右**分联系。每天联系十五分钟左右。经常联系可以有效的恢复盆地肌肉的松弛。很多女性联系了很多都没有明显的效果那么就要考虑到专业的医院进行专业的治疗了。

2、个人的身体情况及分娩过程不同，体质恢复也不尽相同，有很多人因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，应速就医采取阴道紧缩术。

很多女性害怕就医所以不敢到医院检查，这种想法是非常错误的，长期出现阴道松弛是很容易出现妇科炎症的，阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴。阴道经常处于启齿状态，就会很容易发生细菌感染。领完如果松弛严重的女性还有可能会出现尿失禁的现象。很多女性在打喷嚏或者是大笑的时候都会出现尿失禁的现象。所以大家在出现阴道松弛的时候要及时采取治疗措施。