肩周炎多是由于受凉受潮，操劳过度引起的炎症。患有肩周炎的朋友们常常伴随肩部阵发性疼痛，夜里疼痛感不断加剧的症状，患者朋友们可以采取一般治疗和外敷治疗来缓解肩周炎带来的疼痛，当然患者朋友们一定要注意自身的保暖。

肩周炎多是由于外感风寒、潮湿引起的慢性无菌性炎症，它多发于中年男性群体，常常给男性朋友们的生活造成一些不利的影响，那么肩周炎的症状有哪些呢?对于肩周炎，我们的患者朋友们该如何进行治疗呢?在生活中，我们该注意些什么呢?接下来，我们来了解一下。

一，肩周炎是风寒湿邪侵袭肩周筋脉所引起的慢性疾病。患者朋友们可以通过外敷膏药来舒筋活血,消肿止痛，祛风散寒。

二，肩周炎目前主要的治疗方法是自我按摩的方法，也是比较值得的。

患者朋友们可以先伸出手掌，用拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧几分钟，然后用拇指用力在局部痛处点按一分钟左右。

患者朋友们也可以在患肩外展时做同样的按摩，一边按摩，一边进行肩关节各方向的活动。后伸出手掌，自上而下地揉患侧肩部至上臂的肌肉，肩后部按摩不到的地方可以进行轻轻的拍打。

三，患者朋友们还要注意自身的保暖，避免肩部受凉。寒冷湿气如果侵袭机体，会使患者朋友们的肌肉组织和小血管收缩，从而引发痉挛。所以患者朋友们一定要做好防寒保暖的措施。

四，对于一些经常伏案、双肩经常处于工作的患者朋友们来说，应该注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

五，患者朋友们也要平时多注意运动，多出汗，加强体质，这样对于防治肩周炎也极为有效。

通过对上文的，我想患者朋友们一定已经了解到肩周炎的自我治疗方法了。为了患者朋友们的肩膀着想，患者朋友们一定要注意自身的保暖，千万不要对着冷风吹，长时间待在空调间里，当然平时也可以适当的做些运动，这样就能有效缓解肩部疼痛症状了。

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