男性的精子在生育中不可缺少，那你知道精液是如何形成的吗?

精液是由精子和精浆组成的，而精浆包括了前列腺液、精囊液和尿道球腺液等。精浆的主要成分是水，此外还有糖类、电解质、酶类、维生素等物质，这些营养物质是**精子生存与活动的物质基础。

精子的诞生地是男性的睾丸，在睾丸的曲细精管里，精子的始祖原始生殖细胞化身精原细胞，精原细胞经过有丝分裂后成为初级精母细胞，一个初级精母细胞再经减数分裂后生成四个精子。成年男子每天可产生数千万到数亿个精子，千千万万个精子在曲细精管里快乐地生长，经过 10周左右，精子就长大了。

精子在曲细精管内成熟时间大约为 6472 天，而准备开始追求卵子的精子们还需要在附睾闭关修炼 20 天左右，在这里他们练就了受精本领，终为卵子而战。所以，现在的精子是两三个月前形成并逐渐成熟的。备孕的男生们，要提前两三个月就开始做准备。

那男性朋友要如何保护精子质量呢?总的来说，影响精子质量的因素众多，我们可以从以下几点来保护精子质量不下降：

1、保持适当体育锻炼，尽量不穿紧身裤;

2、少去桑拿房、蒸汽浴室等局部高温的环境;

3、戒烟，适度饮酒;

4、规律性生活;

5、不接触麻醉剂、毒品，避免服用影响精子的药物;

7、放松心态，保持愉悦的心情;

8、适宜的食疗：多吃蔬菜水果、鸡蛋、肉类及海鲜。

是甘肃省一家集医疗、科研、预防、康复为一体的不孕不育医院，设立女性不孕学组、男性不育学组。医院拥有多名不孕不育医学人员组成的医疗团队，凭借专业技术、设备、 服务为患者助孕。诱发不孕不...