首先我们来了解一下痛经的具体原因：痛经一般都是由于宫寒和气滞血瘀而导致的，因此如果发生痛经，首先要做好足部和腹部的保暖工作。每天要用热水泡脚，可以用热水袋或者暖宝宝热敷腹部，多喝红糖姜茶水，可以有助于缓解疼痛，在临睡前可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶。另外，也可以多吃蔬菜水果、鸡肉、鱼肉等等加强营养，因为均衡的营养也有助于缓解痛经。在痛经期间不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是寒凉的食物，在月经期间一定要注意卫生，禁止饮酒，禁止冷水浴。

痛经首先要重视心理治疗，消除紧张和顾虑的情绪，要有足够的睡眠和休息，规律而适度的锻炼。如果心理治疗无效时，可以辅助药物治疗，可以应用前列腺素合成酶抑制剂，可以通过前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素的生成，防止过强的子宫收缩和痉挛，从而减轻疼痛或者消除疼痛。该药物的治果可以达到80%以上，可以在月经来潮前就开始服用药物，连续服用23天，常用的可以用布洛芬、甲芬那酸等。布洛芬需要1次吃200mg400mg，1天吃34次;也可以口服避孕药，避孕药是通过抑制减少月经血前列腺素含量，主要是应用于痛经的妇女，达到90%以上。

痛经一般分为两种。一种是原发性痛经，就是在初来月经时就开始痛经。还有是继发性痛经，一般由妇科炎症引发的痛经。继发性痛经必须要到医院进行治疗，而原发性痛经大部分是由于宫寒所引起的。所以在月经来时**不能吃凉的东西，不能贪凉，不要洗冷水澡。因为寒凉会引起经血的蕴集导致痛经、经血量的减少，甚至闭经的症状。在痛经的时候可以用热敷疗法，在小腹上用热水袋或者床上用加热的毯子，垫在身下等加热的方式都可以缓解痛经。痛经重要的是身体内外的保暖，即使在夏天，也**不要在经期开空调吹冷风。在平时也要注意保养身体，平时生活要有规律。该睡则睡，该吃则吃，要注意劳逸结合，**充足的睡眠时间，有利于身体康复和改善脑神经的疲劳状态。平时也要注意尽量地少吃凉的食物，辛辣的东西也尽量不吃。来月经的前3、4天可以吃容易消化的食物，多吃水果蔬菜，保持大便的通畅，以免因为便秘造成盆腔充血，加重痛经。女性要注意保养，才能避免对身体的损害。

痛经有的于经前发作，有的是在经期过程中发作，一旦痛经并且痛经逐渐加重，首先到医院去做个彩超，排除有没有子宫内膜异位症。如果彩超没有内膜异位症，单纯的痛经可以通过药物来治疗。要是宫寒引起的痛经，常见于小腹冷痛、手脚冰凉、得热则缓。这个时候可以吃一点温经散寒、暖宫止痛的药，平时可以温水泡脚，也可以做做理疗。因为气滞血瘀引起的痛经，表现为有血块，血块下来以后疼痛能够缓解，血色暗。这个时候要是痛经，可以用活血化瘀、软坚散结的药。所以如何缓解痛经，**是能到医院做个彩超，排除内膜异位，然后根据分型不同，不同的药物来调节痛经。

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