宫寒的症状会有哪些?有很多女性朋友都不了解宫寒是什么，尤其是现代的都市女性对自身的身体状况不了解忙于工作从而不能有时间去做一些定期检。根据医学临床中发现造成宫寒的因素有很多种，就单从从自身的体质来讲，体内的阳气不足，就会很容易出现宫寒的症状，跟后天环境饮食方面也有很大的关联。

宫寒的症状分多钟，其中包括月经周期推迟，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可能会造成不孕。如果发生这种情何况就需要医疗的帮助，不能只是靠自己的网方法去治疗，专家的建议往往比你的方法更具专业性，这样也**的比较快，这就需要对自身的身体状况了解了。

1、宫寒的身体变化主要变化于变胖。在变胖的同时，会并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。由于子宫受寒不能维持自身的基本生理能量，从而体内自发的会储存能量导致变胖的原因就在此。

2、其次就是月经异常。经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。

3、然后就是体质虚弱。精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱，如发生这种症状请及时就医。

通过自身所能做出改善的方法有以下3种具体如下

1、饮食调理 在传统的中医养生中表明，女性体质属阴，所以更加不要贪凉。就是在夏季也不便吃太多的冷饮，寒性瓜果等毕竟是寒凉之物，从冰箱里取出的食物**放置一段时间再吃，在吃冷食之前**先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖 宫寒的女性更加要日常的注意保暖情况，天寒加衣。夏天常在室内吹空调的女性，**披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔尽可能的接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要就是注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒，这都是日常生活需要注意到的地方。

3、快步走 宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时易容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者就，需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，如有时间可多试试慢生活。

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