现如今，熬夜通宵似乎成为了许多人的通病，而且这种现象也变得十分的普遍寻常，不到凌晨一般是不睡觉的。而长期如此的结果往往是导致身体抵抗力的下降，甚至体质变差，甚至还容易诱发其他疾病的出现。而对于女性来说往往影响更大，甚至会导致女性月经失常。

调理月经不调女性需做到以下几点：

1、女性平时就应该注意适当的运动锻炼，以免能增强体质，同时也可增强身体的抵抗力，预防疾病的侵害。

2、对于女性来说，心情的调整也是非常重要的，女性要学会自我心情的疏解，要注意放松心情，切勿总是抑郁、焦躁或者是生闷气，这些不好的情绪容易影响到女性内分泌，影响到女性的月经周期。

3、从饮食方面来说，女性也要注意吃一些刺激性或者是生冷寒性的食物。以免影响到身体健康，而应该注意饮食的均衡和影响。

4、生活上女性也要注意有规律，而且也要注意养成好的生活习惯，避免熬夜通宵，同时也要注意防寒保暖。

5、日常要注意卫生护理，避免细菌的滋生感染。

6、对于一些炎症感染疾病，女性应该注意及早发现，及时就医治疗，避免病症上行感染，危害女性生殖健康。

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