掉头发属于正常现在，不管哪个年龄段的人都会有掉头发的现象，因为头发也需要新陈代谢，而脱发，就属于疾病了。严重脱发是会造成斑秃或者全秃的，脱发是有遗传因素的，但是也不是父母脱发子女就一定要遗传，具体因人而异。那么，?

1、注意个人情绪，不良情绪会直接影响到脱发的问题，所以在生活中控制好个人情绪，用一个良好的心情面对脱发是十分重要的一件事情。

2、长发在脱发的时候看起来比起一般的脱发要多，所以十分容易导致患者出现不同程度的心理阴影，所以，女生脱发应该先调整自己的心态。

3、洗发水要使用无硅油的，不要使用一些刺激性洗发膏。使用吹风机不要给头发吹干，吹个半干就可以了，全干容易造成头发损伤。

4、多吃能够养护头发的食物，比如黑芝麻、酪梨鲑鱼、蛋类、牛奶等，对头发养护有好处。

脱发其实并没有那么可怕，所以大家不需要过于担心，而应该结合个人的实际情况进行治疗，才能让大家远离脱发。建议脱发严重的患者及时到医院治疗，再结合日常护理，来尽快远离脱发的困扰。