其实怀孕的发生，离不开精子和卵子，所以对于着急备孕的女同胞来说抓准排卵期很容易中一般到排卵期，女性分泌物增多，排卵日那天白带会呈拉丝状态。

有效的方法是去医院监测排卵：这个方法非常**，能准确查看卵泡发育情况，可以准确到哪天排卵，当然医生也会指导安排同房时间，这样，你怀孕的概率大大提高。

但是去医院监测排卵花费高，那么在家里可以买排卵试纸自己测试，当然，测试的时间是月经第十天开始，直到测到阳后就可以同房，隔天安排一次，一般测到强阳后要2448小时就会排卵，直到变弱阳后，排卵完毕。

还可以测体温：月经干净后3天开始测试，记录每天的体温，当温度升高大概0.5度1度，就是要排卵的节奏，体温升高再下降，表示排卵完毕。

1、适当的运动：适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此**身体健康很有必要。

2、食补：这也是提高卵子质量的途径之一，来看看吃什么食物可以提高卵子质量。

时间：月经干净后连吃6天黑豆。

若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后**天起，每天吃47颗，连吃6天。?注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃。

时间：每天

妇女喝豆浆一个月每天300500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

时间：月经5天后 每次周期只吃一次即可 因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次

材料：来月经的第五天吃，一斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。

做法：?甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精就行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。

其他建议：每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

这里的精力是指精子的活力。怎样**精子的活力呢?要提高精子活力，首先重要的一点便是改变不良的生活习惯。禁烟、酒及少吃刺激性食物，不要过度疲劳。同时服用富含多种维生素的制剂是锌、硒、钙制剂和ATP等。锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。除了吃还要多运动， 锻炼身体 ，精子质量会上去的，这样的话在排卵期同房，怀孕的几率就会很大了。

孕前检查不同于普通的健康体检，它除了使您了解孕前自身健康状况外，更侧重检测与孕育相关的高危因素，进行孕前干预和优生优育指导，降低出生缺陷率和孕产妇死亡率。医生还会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，也会对你近期的避孕方法进行指导。怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。

专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能恢复正常，才能更好地计算出受孕时间。