一般来说，女人老了，有四种证明：黄的、干的、累的、冷的。

如果四者皆有，不仅说明你已进入衰老期，更是气血两虚的体现。

黄色：供血不足

黄色是皮肤黄，头发黄，这是衰老的标志。因为头发和皮肤，以及身体的重要器官，都是由蛋白质组成的，也需要血液供应。一旦气血虚弱，身体就会脱落皮肤和毛发，因为它们没有心脏、大脑和肾脏那么重要。因此，只要皮肤变黄无光泽，头发就会干起来甚至脱落，这就是体内的血虚。

干燥：缺乏“结合水”

干燥不仅包括皮肤干燥、缺乏弹性，还包括身体的跳动、身高变矮、甚至脚跟疼痛，因为这些都是基于同样的基础：身体缺乏“结合水”。

我们喝的水有一部分被蛋白质紧紧地锁住，以确保器官的丰富。这部分水是“混合水”。年轻时，皮肤会吹破，身体又高又直，这就是“合水”的作用，因为“合水”能使皮肤和椎间盘保持饱满和立体。随着年龄的增长，“束缚水”逐渐减少，人的皮肤变得无弹性，身高降低，甚至脚后跟疼痛。因为鞋跟下面的蛋白质垫也要依靠“结合水”来保持厚度，“结合水”少了，蛋白质垫变薄了，踩在地上会疼。

疲劳：肌肉供血不足

站立或锻炼取决于肌肉的保养。如果肌肉供血不足或肌肉供血不足，就会影响肌肉的功能。疲劳就是结果。虽然人们营养好，贫血少，但普遍缺乏用血能力。供给身体各部位的血液质量不高，自然会影响肌肉功能，使人疲劳。从中医学的角度看，这就是气血亏虚。

冷：缺乏能量

如果疲劳继续发展，它将变得寒冷，从缺乏功能到缺乏能量的产生。我们的生活是一支燃烧的蜡烛。如果火焰强烈，人们就不会感到寒冷。蜡烛关乎人体的阴和血，火关乎人体的气和阳，气和阳的补品能使人不怕冷。但是，如果只用益气养阳的方法生火而不加蜡烛，就会因“原材料”耗尽而早逝。

怎么解决？甜食养血

北京中医院急诊科吴宜春说，中医认为气血由五谷演变而来，**是饮食。

红枣红枣是女性补充气血的**材料。无论是生吃还是煮汤或粥，都是个不错的。月经前一周，每天吃几颗红枣或炖菜，可以有效帮助女性补充血液。

红豆和红豆也是很好的补血成分。常见的方法是煮红豆粥，味道甜，符合女性口味。

阿胶是能补血的成分之一。常见的做法包括用阿胶炖黑鸡、用汤吃肉、用小米或米饭煮粥等。

根据猪肝的中医理论，不同时间吃猪肝的效果是不同的。女性月经前吃猪肝具有养血的功能；月经期间吃猪肝有助于有效降低血液，使体内血液完全排出。

当归是一种常见的中药，也是一种非常有效的补血药。女人缺乏气血。他们可以喝当归炖菜。当归和猪脚可以一起炖。还可与黄芪、红枣等其他中草药配伍，不仅能补充血液，还能补充人体所需的胶原蛋白，使皮肤更丰满、更有弹性。此外，对于气血不足的女性，建议养成良好的生活习惯，早睡早起，多吃红黑食物，适当运动，使气血和谐健康。

呼和浩特生殖医院 呼和浩特生殖专科医院 呼和浩特生殖 呼和浩特首大生殖专科医院有限公司是一所京蒙两地一线专家资源设置的现代化生殖专科医疗机构，隶属内蒙古医科大学附属医院、具备性质的二级专科医...