女性在生产的过程中费了很大的力气，甚至也很失去了大量的血液，所以身体非常虚弱，再加上子宫受到严重的影响，所以在生产完以后一定要做好各方面的护理工作，这才是**母乳喂养和产后恢复健康非常的关键。当然有很多新生妈妈根本就不知道在产后该如何恢复，以及恢复身体有哪些注意事项，接下来我们就一起了解一下产后恢复具体有哪些注意事项?
1、不要过分进补。有些产妇产后会大补特补，这样对产妇不一定好，产后身体较虚弱，需要适当进补，但是也不能过分进补，过分进补反而不利于健康。
2、坐月子期间尽量多在床上休息，不要过多去抱小孩，因为刚生完孩子，过多抱孩子会让腹部或者腰部产生比较大的压力。
3、尽量与孩子同步睡眠，刚生出来的孩子睡眠没有规律，所以产妇与孩子同步作息，这样才会休息得比较好，不会出现睡眠不足的情况。
4、在出了月子以后，要开始适当进行运动，可以练习瑜珈，这样能帮助身形的恢复，避免出现产后变胖的情况。
5、要多喝温开水，这样能够提升身体的代谢，改善皮肤和体质，还能避免便秘，**产后身体的健康。
6、产后42天内尽量不要过夫妻生活，因为这时身体还没恢复，如果过夫妻生活会对产妇的身体造成不好的影响。
产后如何促进子宫恢复?
1.产后及时排尿
生产过后，产妇要补充大量的水分并及时排尿，可以避免膀胱过度膨胀或者经常有膨胀的感觉。
2.产褥期避免长时间卧位
产后的68小时，产妇不妨可以直起身子，过了一天左右就可下床走动，这样有助于生理功能以及体力的复原，可有效帮助恶露排出，促进子宫恢复。在卧床休息时，要采取左卧姿势或者右卧姿势，尽量避免仰卧，谨防子宫后倾，如果子宫已经出现后倾的情况，可以做膝胸卧位来矫正。
3.坚持母乳喂养
母乳喂养可以增强孩子免疫力，促进宝宝的健康发育，而且婴儿吸吮会反射性地引起子宫收缩，进而促进子宫的恢复。
4.注意卫生
生产过后，产妇要注意私密处的卫生，要定期清洗，以防生殖道炎症的发生，从而不利于子宫的复原。
5、按摩
在产后初期经常按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激恢复的方式。
能够做好产后恢复工作，对于每一位新妈妈来说都是非常关键的，只有这样才可以让自己的身体的恢复，同时也可以**能够有充足的母乳来喂养宝宝，这对于孩子以及母亲来说都有着很大的作用。在生产完以后建议大家千万不要过分的进步，有很多人都觉得产妇身体比较虚弱，所以就会有一些大补的食物，这样的做法，不仅仅不会有任何的效果，同时也不利于身体健康。所以应该在生活的各个方面加以重视。
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