痛风是一种常见病，现在男性朋友的压力很大，所以男性比女性朋友更容易患上这种疾病，所以男性朋友在日常生活中应该预防这种疾病。那么，痛风的预防方法是什么?让郑州市痛风专科医院的专家介绍一下。

**步：基本食物

尿酸在碱性环境中容易溶解，应多吃蔬菜、水果、坚果、牛奶等基本食物。急性发作期每天可吃11.5kg蔬菜或适量水果。可采用定期植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，间隔3天，每周两次。维生素B和维生素C的摄入量也应该增加。大量的维生素B和维生素C能促进尿酸盐在组织中沉积的溶解。

第二，经常喝水，不要碰酒

充足的水有利于尿酸的排出。建议每天饮用3000毫升以上的水，并注意夜间补水。酒精会降低肾脏排出尿酸的能力。啤酒中还含有大量的嘌呤，这是**禁止的。其他刺激神经的食物，如浓茶、咖啡和辛辣调味品，也应该被禁止。

第三条：促进血液循环

还可以经常用热水洗热水澡或泡脚，促进血液循环，增加尿酸的排泄。

第四，限制嘌呤摄入量

每天应控制在150毫克以下。急性发作23天，嘌呤含量少或不含嘌呤的食物，禁止高嘌呤含量的食物。慢性期每周至少2天，完全嘌呤含量少或不含嘌呤的食物，其余日子可低嘌呤饮食嘌呤含量少的食物，基本上不含嘌呤的其它食物;或嘌呤含量高的食物，不含嘌呤的其它食物。

第五招：限制每日总热能

痛风患者应控制体重。他们每天的总热量应该比正常人减少10%15%。他们不应该吃太多零食，或者每顿饭吃得太多或太饱。但应逐渐减少热能，过度减肥会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风急性发作。病情严重时，植物蛋白质应为主要来源，碳水化合物应为主要能源。

郑州市痛风专科医院专家指出：以上几种预防痛风的方法在男性日常生活中不妨尝试一下，而女性朋友也应该去预防痛风，郑州市痛风专科医院希望女性朋友也能注意。别让痛风伤害你的健康。

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