遗精在男性中很常见，尤其是未婚男性。遗精不是有规律和周期性的，但当遗精症状出现很长一段时间后，是时候找出原因了。正常的遗精可以忽略不计，但如果出现异常的遗精，则应予以重视和妥善控制。频繁的遗精，如何控制？改善遗精的方法有哪些？让我们看看！

如何控制遗产？

1调整睡眠姿势和睡眠条件，注意外力的影响

每个人的睡眠习惯都不一样。有些人喜欢把被子紧紧夹在一起，他们喜欢穿着紧身内衣睡觉。这时，他们可能会挤压生殖器。随着床上用品和内衣在生殖器上的不断摩擦，会产生外力的刺激，睡眠中会出现遗精的情况。因此，在睡眠过程中，我们应该改变睡眠姿势，避免外界对生殖器的压力。内衣应尽量宽松。

2避免手淫

如何控制遗精？有些男人单身或与配偶分居。由于受到一些外部性刺激的影响，他们会用手触摸自己的生殖器做出反应。尤其是当你喜欢看小说或视频，很容易在晚上受到刺激，你会跟进的情况。因为没有搭档，你用手来解决问题。久而久之，一旦有刺激物，你就养成了自慰的习惯。手淫不仅对生殖器有害，而且长期后还会引起精神抑郁。所以我们必须停止手淫。

3积极锻炼

在如何控制遗精的问题上，我们通常会多参加一些积极的活动，多做一些体育娱乐活动，提高思想素质，不去想不健康的事情。只要多加控制，异常遗精可以改变。

以上是关于如何控制遗精。作为男性常见的生理现象，遗精也是男性性成熟的标志。没有必要刻意避免遗精。只有在出现频发、严重的遗精问题时，建议及时予以重视，积极治疗和改善。

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