大多数人都不知道，其实产前抑郁症要比产后抑郁症危险的多，孕期的准妈妈更为敏感，她们在此期间心理压力大，就自然会出现抑郁和焦虑等精神症状，如果严重的话可能还会伤害自己，如自残、自杀等，所以的问题不容小觑，专家将为您带来一些方法。

首先，我们要转变心态，接受新生命。这个新生命是上天给每一个妈妈**的礼物，会给妊娠女性带来许多对未来新生命的期待和向往。其次，调整生活习惯。音乐可以转换潜意识中可以影响大脑边缘系统，使脑垂体释放内啡肽，提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等负性心理状态，提高应激能力，音乐还能促进胎儿的身心发育。接着，改变家庭环境布局。在房间的布置上，可适当添一些婴儿用的物品，在醒目的位置上贴一些你喜欢的漂亮宝宝的照片，让那些可爱的小物件随时你，一个生命即将来到你的身边。后，我们还可以积极报名参加孕妇学校，做好自己的情绪管理者。孕妇在妊娠的各个时间段，她们的心理变化也都不相同，积极参加孕妇培训班，工作人员会针对每一个妊娠期孕妇的心理特点，展开个体心理咨询和妊娠心理健康教育的活动，从而使孕妇懂得早孕征象、妊娠的生理卫生知识、孕期母体的变化以及孕妇情绪对胎儿的影响。这样孕妇能保持一个健康愉快的好心情，也可以克服自己的不良情绪。

精神心理科·专注精神疾病规范化诊疗上海专业治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、失眠症、强迫症等精神心理疾病，针对病因帮助患者解除精神、心理上的痛苦...