虽然我们的生活是得到了改善，但是不良的生活习惯给我们引发了疾病的出现，相信大家应该对肩周炎疾病是比较熟系的吧，该疾病的发生会让患者感到很难受，也会让患者在进行肩部活动的时候受到限制，甚至会危害患者的身体健康，但是对于对于健康人群来说，还是及时做好肩周炎的预防工作，可以有效减少此病的患病率，接下来小编来为大家简单的讲解一下

一、注意防寒保暖：平时对于自己的肩部没有做好保暖，让其受到寒冷的侵袭，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质，使 肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此大家想要预防肩周炎，对于肩部的保暖是很重要的。

二、加强功能锻炼：其实平时可以多进行运动锻炼，但是要注重关节的运动，这样对于预防肩周炎可以起到很大的作用，大家可以打太极拳、太极剑门球，在家里也可以进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等，这些都是锻炼我们的肩关节，但是要注意运动量，以免使我们的肩关节及其周围钦组织造成损伤。

三、避免不良姿势：生活中对于一些经常伏案以及双肩经常处于外展工作的人比其他人患上肩周炎的几率要高，因为一旦姿势不正确就会形成肩部僵硬，造成肩部的慢性劳损以及损伤，就很有可能会引发肩周炎的出现，因此这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

对于预防肩周炎大家应该有相对的了解了，平时大家要注意肩部不要受到伤害，适当去进行肩部的运动锻炼，这样可以很好的预防肩周炎的出现，但是对于已经患上肩周炎的人群，及时去正规医院进行治疗，以免疾病加重给自己增加不必要困扰。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...