由于现代物质生活越来越好，生活习惯的改变让很多人处于亚健康状态，而人们的健康意识逐渐提高，意识到脂肪肝对于人体的危害性很大，因此都格外想知道该如何预防脂肪肝，脂肪肝大多是由于肥胖、饮酒等导致的，因此在治疗的时候需要做到戒酒。下面济南中医肝病医院的专家为大家介绍。

预防原则：不管是适量运动治疗还是饮食调控治疗，都要注意按照循序渐进的原则，不可以过于心急，尤其是在运动时间和强度方面，应该注意逐渐递增，不要一次性大强度，身体会无法接受。

注意事项：脂肪肝患者可以适量运动来控制体重，消耗多余脂肪，但是要注意掌握适当的运动量、运动时间和频率，一开始的强度要轻，逐渐增加运动强度，运动时候呼吸心率增快，轻微出汗，但是不应该出现头晕呼吸困难或者呕吐的情况，运动之后的疲劳感很快就会消失，精力体力食欲都很好，没有下降的情况，运动时间在半个小时左右，每周34次，如果是肝炎的急性发作期则应该注意休息。

有氧运动：运动的时候有氧为主，可以促进机体代谢，增强机体免疫力，减轻肝脏的代谢排毒负担，比如中度的散步、慢跑、骑车等等。

患上脂肪肝之后一定要开始注意自己的饮食和生活习惯，合理的配合运动，调适的均衡膳食，避免运动过量和饮食控制过于严格导致营养不良的情况。

济南京坛肝病医院门诊设置齐全，有乙肝、肝硬化、肝腹水、脂肪肝、酒精肝、肝肿瘤、重症肝病专家门诊、肝病综合门诊、中医肝病门诊、特需门诊等专业科室，实现肝病“个体化”诊疗。治疗中心设置有物理治疗区跟手术治...