大多数人不知道，其实产前抑郁症比产后抑郁症更危险，孕妇更敏感，在这段时间的心理压力下，她们自然会出现抑郁和焦虑等心理症状，如果严重的话也可能会伤害自己，如自残、自杀等，所以如何消除孕妇抑郁的问题不应该被低估。

首先，我们应该改变我们的心态，接受新的生活。这种新的生活是给每一个母亲好的礼物，会给孕妇带来很多期待和对未来新生活的向往。第二，调整你的生活习惯。音乐可以改变大脑的边缘系统，使垂体释放内啡肽，提高大脑皮层的兴奋性，改善人的情绪，同时有助于消除由心理和社会因素引起的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等消极心理状态，提高胎儿的应激能力，促进胎儿的身心发育。

然后，改变家庭环境的布局。在房间的布局中，你可以适当地添加一些婴儿用品，把一些你喜欢的漂亮宝宝的照片放在显眼的位置，这样那些可爱的小东西就可以你，生命随时都会来到你身边。我们可以积极报名参加孕妇学校，成为自己的情感管理者。孕妇在怀孕的各个时期，其心理变化也不同，积极参加孕妇培训课程，工作人员将根据每个孕妇的心理特点，开展个人心理咨询和怀孕心理健康教育活动，使孕妇了解早孕的体征、孕期的身体、孕期的孕产妇变化以及孕妇情绪对胎儿的影响。这样，孕妇既能保持健康快乐的心情，又能克服自己的坏心情。

精神心理科·专注精神疾病规范化诊疗上海专业治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、失眠症、强迫症等精神心理疾病，针对病因帮助患者解除精神、心理上的痛苦...