冬天慢慢的到了，很多人遇到热就会皮肤干燥，还有起壳的情况，是穿黑色的裤子和衣服，部分人群的衣服还沾着一层白色的灰，不仅丑还有痒的情况，这种该怎样？一到冬季，天气变了，干燥了，身子就会很痒。今天跟大家一下预防皮肤干燥的妙招。

保持皮肤清洁，勿天天洗澡

保持皮肤的干净清洁，这是首要的，不提倡天天洗澡，否则会把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了。一般冬天天气比较冷的话，隔个2、3天洗澡比较好。但是如果你运动了，或是干了很多体力活，出汗了，或是户外活动吸了很多灰尘，那么你就得必须洗澡清洁皮肤了。

洗澡不要用太热的水

以前，在冬天，是比较冷的天气，我就喜欢用很热的水洗澡，大概40多度，对于痒的地方，感觉有点烫的水冲上去会感觉比较舒服。其实，请大家记住，这是非常错误的做法。

如果皮肤出现了这种情况，就要注意不要太烫的水冲洗，容易弄伤皮肤，影响皮肤的基本新陈代谢功能，只会加剧皮肤干燥瘙痒的症状。所以，尽量不要太热的水，只要不冷就可以了。

另外，洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。

不要每次都使用沐浴露

对于沐浴露的使用，我以前感觉如果哪次不使用沐浴露的话，总感觉身上没有洗干净一样。其实，这也是一种不好的习惯，太频繁的使用沐浴露，也导致皮肤上的更多油脂被中和洗掉，是干燥皮肤，它需要这些自然的油脂的保护。

因此，隔个一两天使用一次，比较好。

注意对皮肤保湿

这个冬天，我特意买了一瓶保湿的乳液，晚上洗完澡，就会给自己经常痒的地方涂上一点，给它保湿。这种效果挺好的，我感觉至少这几天每天涂上之后，晚上睡觉就基本不痒了。白天也会好很多。

所以，记得洗完澡涂上保湿乳液睡觉。

可吃含油食物，少吃辛辣食物

接下来，我们来饮食调整，其实，对于皮肤干燥，就是油脂比较少，才容易干燥，所以适当多补充含油脂丰富的食物比较好，所谓缺啥补啥嘛。

含油脂丰富的食物很多，比如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂食物。但也要注意，可别吃太多，冬天运动少，一下子吃成个大胖子就不好了。

另外也尽量少吃辛辣刺激性食物，对皮肤也是很有好处的。

多喝水，多吃蔬菜水果

这个其实也很重要，首先你得养成勤喝水的习惯，不要等到口渴了才想起要喝水。

像我一般上班的话，早上到公司**件事就是打一满杯水，大概到11点左右又一杯。中午，下午都会间隔着工作之余，自然的端起杯子喝点，没了就添，增加喝水次数，一次不要喝太多。

专家在这里也一下各位，尽量多补充一些蔬菜和水果，对干燥皮肤的水分补充很重要。

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