一般月经周期在28~30天，正常的姨妈会持续3~7天，也许因为个人体质和外在因素的影响，姨妈偶尔也会提前或拖后7天左右，别担心，这是正常情况。

姨妈的流量在50~80ml之间，如果你的出血超过80ml，属于出血量大的，需要格外注意。除了个人体质，你近期的饮食、身体和睡眠状态、心情等等都会影响你的姨妈。每个女人都需要好好呵护自己，我们要注意，，以免产生不良的影响。

1、大起大落的情绪，会造成更大的身体压力

姨妈期间要注意自己的情绪调节，不要被情绪尽量减少发脾气，或者做一些令你心情愉悦的事情转移注意力，减少给身体带来的负担。

2、拔牙、割双眼皮，影响血液循环

专业牙科医院的医生一听你来了大姨妈，都是不给拔的。因为大姨妈太“有料”，里面有子宫内纤溶酶与较多的前列腺素，这些抗凝血物质不仅能让经血得以流淌，还可以影响整体的血液环境。所以经期出现的伤口，比如割双眼皮，会比平时流更多的血呢！！

3、冲洗阴道，更容易感染

无论是平日里还是在月经期，我都强烈谴责冲洗阴道，因为冲洗阴道真的会破坏私处的弱酸性环境，滋生细菌，患阴道炎的！经期就更不用说了，阴道环境会偏碱性，对细菌的抵抗力有所下降，更容易被感染。正确的清洗方法是，用清水来擦洗外阴表面，并坚持每天擦洗，不给细菌滋生的机会。

4、生冷的食物和饮品，加剧姨妈疼痛

还有一个就是女性都非常熟悉的忌生冷，过分寒凉的东西，会减缓血液循化的速度，影响子宫收缩。从而导致姨妈排出不畅，加剧痛经。

5、同房增加感染几率

来大姨妈的时候可以同房，但是不鼓励！不鼓励的主要原因是会增加盆腔感染的几率。从生活的层面讲，浴血奋战收拾起来也太麻烦。

6、吃辣的油炸的高脂的腌的食物，会让情绪不稳定

不是说坚决不准吃，是因为吃这些食物可能导致经期头更痛、脾气更差、爆痘更过分，再加上经期肠胃弱，吃刺激性食物可能会腹泻。当然你要吃啥都没有不舒服当然可以正常吃！

说了很多姨妈期不能做的，下面和大家一些适宜的事情。适当运动，促进血液循环适当的活动身体，减少久坐对身体造成的压力，促进血液循环。同时用透气性好的姨妈巾，保持清爽和卫生。适当吃一些甜食，会让你感到放松和心情的愉悦，从而促进你的代谢。

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