人民生活水平迅速提高，膳食结构明显改变，痛风的发生率也随之增高。得了痛风要注重早防早治，及时去医院就诊、配合治疗的同时，重要的是做好痛风的保健措施，下面大家来一下有关痛风的保健措施有哪些?

1保持理想体重痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症，一般认为痛风与之元直接的因果关系，肥胖则是它们的共同因素，降低体重常可使痛风、糖尿病、高血压及高脂血症都得到控制。

2合理的饮食调理可减少食物性的尿酸来源并促进尿酸排出体外，可防止因饮食不当而诱发急性痛风。碳水化合物可促进尿酸排出，每餐以馒头、面条、玉米为主有利于尿酸排出。

3适量摄入蛋白质蛋白质可按理想体重0.8~1.0克/千克进食，以牛奶、鸡蛋为主，肉禽煮汤后有50%的嘌呤溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。

4适当限制脂肪脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%~25%以内。

5大量饮水每日饮水2000~3 000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水。

6限盐保持低盐饮食，每日2~5克。

7禁酒酒精使体内乳酸堆积，可抑制血中尿酸的排出。啤酒含大量嘌呤，极易诱发痛风，有人饮1瓶啤酒会使血中尿酸增高1倍。痛风病人应禁酒。

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