，现在很多的年轻人经常出现腰痛、腰酸的情况，一去医院进行检查，发现竟然是
腰肌劳损引起的，严重影响患者的正常生活和工作，那么，接下来医生给我们讲解一下吧：
1.在工作中注意对腰部的保护：大家在平时的工作中，千万要避免久坐和久立，在工作了一段时间后要注意调节，多起身走动和活动一下颈腰部，避免造成腰肌劳损。
2.不要睡太过于柔软的床：对于人体的腰椎来说，太过于柔软的床反而不利于腰椎在休息时放松，也很难保持腰椎的生理曲度，而患者腰椎周围的肌肉和软组织已经出现了问题，如果还不睡硬板床的话，那么患者的恢复就会受到影响，治疗的效果也得不到保持。
3.坚持进行适当锻炼：杭州骨科医院医生建议坚持进行一些适合自己的腰背肌锻炼，如：飞燕运动和拱桥运动，这些运动都比较简单，只要早晚在床上进行就可以了，这也是如何缓解腰肌劳损的有效措施之一，患者需要坚持进行。
，通过上述介绍，相信大家知道了，希望大家能在生活中更好的保护自己的健康，任何疾病都不是我们能轻视的，远离影响自己健康的行为习惯。如还有什么不清楚的，如果您感觉有不适要及时找医生检查治疗，祝患者早日康复！
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